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五月病予防対策3 お風呂にゆっくりつかる

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ストレス解消には、お風呂につかるのも効果的!
特に疲れている社会人の皆さんは、浴槽にゆっくりと浸かりたいですよね。

お風呂を楽しむバスグッズとして、
・アロマオイル
・入浴剤
・液晶テレビ
ほか、癒しのグッズがあります

 

 

おうちで簡単にジェットバスも!

 

この他にも、人気モデルの莉音(りおん)さんが使っているお風呂のアヒルもあります。

 

お風呂につかっていると、リラックスできてぐっすり眠ることができます。
血行も促進できて、デトックスにもいいですよ!

五月病予防対策4 アロマを使う

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画像引用:http://aroma-spa-hospitality.com

ストレス解消として、オレンジやラベンダーなどのアロマを利用することも有効です。
ラベンダーは質のいい睡眠をとることにも有効なので、夜によく眠れない、という方は使ってみてください。

この他にも、
・ハーブのお茶を飲む
などもリラックスを促進するのに効果的です。

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