毎年春になるとさまざまな人がかかりやすいのが五月病。

新しい環境に馴染めず、社会人や大学生までもがかかる問wれている五月病
前回、「五月病のチェック方法は?」を紹介しましたが、今回は、
五月病予防対策は?
楽しくできる10のストレス解消法!
を紹介していきます!

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五月病の予防方法は?

春になるとよく聞くのが「五月病
前回の「五月病チェック」皆さんは試してみましたか?
これにチェックが7つ以上あると五月病・3ヶ月以上続くとうつ状態になるそうです。

でもでも、安心してください、

五月病の主な原因は「環境の変化によるストレス」!
深刻な状態になってくると、診察代や薬代、治療代などでお財布も気持ちもますますドンヨリしてしまいます。
今回紹介するのは、ほぼ0円でできるストレス解消法

ストレス解消になることを積極的に行って、五月の憂鬱(ゆううつ)状態ともオサラバしましょう!

0円でできる五月病予防対策1 運動する

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誰でも手軽にできるのが「運動」
特に、朝の軽い散歩やジョギング、ヨガなどは体にも心にもいい影響を与えてくれます。

運動すると体が疲れていい睡眠がとれますし、お風呂に入っても気持ちいいですよ!
人間は本来動物なので、やはり体を動かすことが好きみたいです。

仕事で頭を使う社会人の皆さんは、適度な運動をして体力と気力を満たしましょう。

「どうしても運動が苦手」「疲れて続かない」という方は、次の項目にいってみましょう。

0円でできる五月病予防対策2 掃除する

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「運動が続かない」という方は、部屋を綺麗に掃除するのも一つの方法です。
掃除機やモップがけをしていると、それだけでも十分な運動になりますし、何より綺麗な部屋に住んでいると気持ちがいいですよね!

部屋が汚れている人は風水的にもお金が出て行きやすく、ごちゃごちゃしたものを見ているだけでも脳も疲労するそうです。
物が整理整頓されていると、何がどこにあるかわかりやすく、何より気持ちがいいですよね!

新生活の社会人の皆さんは、おそらく一人暮らしをしていると思うので、綺麗な部屋にしたら、
「インテリア」にこだわってみるとか、「DIY」をやってみるとか、いろいろと楽しみが広がります。
ストレス解消のコツはとにかく「やってみる」こと!
「楽しむ」ことが大事だと思うので、ぜひ楽しんで掃除をやってみてくださいね♪

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