<スポンサードリンク>

五月病のチェック方法は?

五月病主な原因ストレスにあります。
ストレスが溜まっていると、発症しやすいことも。

では、五月病に当てはまるかどうかチェックしていきましょう!

他人と会うのが面倒くさい(ドタキャンを繰り返す)
ネガティブに考えてクヨクヨ悩み続ける
睡眠不足が続いている
服装に気を使うのが面倒になり、そのまま出かけることが多い
通勤通学をする前後最中に体調が悪くなる
好きだった趣味をやるのもおっくうだ
朝になると行きたくなくなり、遅刻や欠勤が増える
「おはよう」「ありがとう」など、前から使っていた言葉を言い忘れる
仕事のミスが増え、効率が落ちた
いつも読んでいる雑誌やテレビ番組を見たくなくなった

引用:https://latte.la/column/16334367

1個~3個
安心。定期的なストレス解消をしてそのままの状態を保ってください。

4個~5個
軽い抗うつ状態。ストレスが高くなっているので、この時点でストレス解消が必要。

7個以上
五月病にかかっている可能性が高いので要注意!
3ヶ月以上続くようなら、医師の診断を受けましょう。

いかがでしたか?
病気と聞くと嫌なイメージですが、
これを見て、「あ~私って五月病だ~!」と過度に落ち込むことはありません!
6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s

「病は気から」という言葉もあるように、「五月病、うつ状態だ」と重く受け止めてしまったら本来予防できるはずなのに、ますます悪化してしまうことだってあります!

睡眠不足や朝になると行きたくなくなる、というのは社会人あるある。
仕事の忙しさに負けてしまうのは仕方ありませんが、五月病の主な原因は「ストレス」。
ちゃんと予防策もあるようです。

その予防策は次回紹介していきます。

(Visited 145 times, 1 visits today)