仕事の合間にコーヒーを飲んでいたら、トイレに行く回数が増えてきました。

「さっき行ったばかりなのに、またトイレ?」と聞かれて、「あれ?そういえばなんでだろう?」と自分でも不思議に思っていました。
ふと机を見てみると、「そうだ、さっきコーヒーを飲んでいたんだ!」と思いあたりました。
コーヒーや紅茶、緑茶を飲むと、無性にトイレに行きたくなりますよね。
一体どうしてなのでしょうか?
調べてみると、原因は「カフェインを含む飲み物」にあるということが判明しました。
コーヒーを飲むとトイレに行きたくなる仕組みは?を見ていきましょう。

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コーヒーを飲むとトイレが近くなるのはどうして?

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画像引用:http://world-action.net/archives/4508

コーヒーや緑茶を飲むと無性にトイレに行きたくなるのはどうしてでしょうか?

「一回、トイレに行っておくか・・」とトイレから戻って10分後ー
「またトイレに行きたい!!」
自分でもびっくりしました(笑)

1時間で席を立つ回数が明らかに違うんです。

これはおかしいぞ!?と思い、パソコンで調べてみたところ、
「コーヒーやカフェインを含む飲み物を飲むとトイレに行きたくなる」ということが判明しました。

コーヒーを飲むとトイレに行きたくなる原因は「カフェイン」だったんですね!

カフェインは体内への水分吸収を妨害する

人間は、体内に必要な水分を確保するため、尿になるまでに2回水分を吸収する仕組みになっているんだそうです。

1回じゃないんですね!
面白い~。

ところが、コーヒーや緑茶など、カフェインを含む飲み物を飲むと、カフェインが「2回目の水分の吸収」を妨げてしまうらしいのです。

そのため、
・コーヒー
・緑茶
・紅茶
などの飲み物を飲むと、しょっちゅうトイレに行きたくなるというわけですね。

お盆や秋の旅行シーズン、お正月に帰省するときに、車やバスで長時間移動しなければならないときは、コーヒーやお茶などの「カフェインを含む飲み物」は飲まない方がいいでしょうね!

トイレが近くなる飲み物・食べ物は?

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画像引用:http://world-action.net/archives/4508

バスや車での移動で、困るのがトイレですよね。
トイレ付きのバスじゃなかったりすると、「止めてください」などというわけにもいかず、いつ止まるのかヒヤヒヤしながら乗らなければなりません。

「トイレに行きたくなったらどうしよう・・!?」なんて心配しながら乗るのもつらいですよね^^;

そこで、トイレに行く確率を少しでも下げるために、トイレが近くなる飲み物・食べ物をまとめてみました。

まずは、「コーヒー、緑茶、紅茶」などの飲み物。
そのほかに、
「梅こぶ茶」、「ジンジャーティー」「ハーブティー」などがあります。
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画像引用:http://healthil.jp/40390
ハーブティーなんかは体にも良さそうですし、ゴクゴク飲んでも良いという印象ですが、
トイレに行けない場所では要注意ですね!

長旅、バスの中、重要な会議の前などではお茶類は控えましょう。

トイレが近くなる食べ物といえば、

・スイカ
・梨(なし)
・とうもろこし
・きゅうり
・ごぼう
・筍(たけのこ)
・冬瓜
・大根
・ネギ

などがあります。

夏はよくスイカを食べますが、スイカもトイレが近くなるんですね!!
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言われてみれば確かにそうかも!

この食べ物の中には、「カリウム」が多く含まれていて、トイレが近くなるのはカリウムが原因なんですって。

体内では、「カリウム」「ナトリウム」が一定の濃度で存在していて、
カリウムを含む食べ物や飲み物を飲むと、体内にあるナトリウムと結合して、水分と一緒に「尿」として排出してしまうんです。

あまりカリウムをため込まないようにしようという人間の性質なのでしょうか?

体内にたまった余分な水分を排出してくれる結果、トイレが近くなります。

長旅はもちろん、夜トイレに起きる回数が多くて眠れないとお悩みの方は、就寝時間の前にはこうした食べ物を食べるのを控えましょう。

これだけで、トイレに行く回数がぐっと減るはずです。

利尿作用を使ったサプリメントもある

この原理を利用してわざと水分を多く排出し、女性の「足やせ」、「小顔」などの効果を狙った「ダイエットサプリ」も多く出回っています。

夕方になると、足に水分がたまってむくんでしまう、飲み会などの翌日に体重が増えている、など、体に水分をためやすい女性には、「カリウム配合のサプリ」がピッタリです。

その代わり、やはりトイレに行きたくなる作用もあると思いますので、長旅やトイレに起きたくないという方はこうしたサプリを飲むことを控えましょう。

コーヒーや緑茶、ハーブティーなどは美味しいのでついつい飲んでしまいますが、
こういった知識を知っておけば、トイレに行けそうもない日には、意識して飲まないこともできますね!

以上、トイレにお困りの方の参考になれば幸いです!

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